Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken Gıdalar

canimisterse Haziran 13, 2020 Genel Yorum Yap 21 izlenme

Hamile olan anne adayları bu süre içinde kendilerinin ve bebeklerinin sağlığını oldukça önemserler. Bebeğin anne karnında sıhhatli bir halde gelişimi için dikkat etmeleri ihtiyaç duyulan gıdalar vardır. Bu gıdaların tüketimine bayağı fazla dikkat edilmelidir.

HANGİ GIDALAR TÜKETİLMEMELİ

Gebelik döneminde yenilmemesi ihtiyaç duyulan gıdaların başlangıcında azca pişmiş et ve pişmemiş gıdalar gelmektedir. Azca pişmiş gıdaları et ürünleri, yumurta ve balıktır. Bu ürünlerin tüketimi doğum esnasında belirli kusurlara yol açabileceği şeklinde düşük riskini de bununla beraber getirmektedir. Pişmemiş yada azca pişmiş olan yumurta bağırdak enfeksiyonu ile zehirlenmelere niçin olmaktadır.

Pişmemiş olarak tüketilen balık listeria enfeksiyonuna niçin olarak zehirlenmeye niçin olabilir. Bununla birlikte hamilelik döneminde tüketilen sakatatın tüketilmesi de önerilmemektedir. Sakatatın üstünde bulunan bakteriler gebelik dönemde olumsuzluklara yol açabilir.

HAZIR PAKET TÜKETİMİNE DİKKAT!

Çoğunlukla market alışverişinde elimiz hep hazır paketli gıdalara gitmektedir. Fakat anne adaylarının gebelik dönemleri süresince hazır paket gıdalarından uzak durmaları gerekmektedir. Bu gıdaların raf ömrünün uzun olması ve bununla beraber bozulmalarının da engellenmesi adına içinde koruyucu madde kullanılmaktadır.

Bununla beraber gebelik döneminde tüketilen yüksek şekerli gıdalar evlatların bilişsel süreçlerinde olumsuzluklara niçin olduğu gözlemlenmiştir. Gebelik döneminde anne adaylarına alkol kullanmamaları tavsiye edilir.