Ketojenik Diyet Listesinde Neler Var?
Ketojenik Diyet Listesinde Neler Var?

Ketojenik Diyet Listesinde Neler Var?

Son zamanların en oldukça denenen ve kilo verdiren ketojenik rejimi hakkında merak edilenleri sizler için derledik..

KETOJENİK DİYET NEDİR?

Ketojenik rejim, oldukça düşük karbonhidrat içeren yüksek yağ barındıran bir rejimdir Ketojenik rejim karbonhidrat alımını büyük seviyede azaltmayı ve bu kesintiyi yağ ile değiştirmeyi amaçlar. Bu rejimde vücuda sıhhatli yağlar alınımı hedeflenir. Avokado yağı, hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı tüketiliyor. Öteki rejimlere kıyasla pozitif yanları kalori saymadan kilo verebilmenizdir.

KETOJENİK DİYET LİSTESİ

Kahvaltı; 2 yumurta, yağlı peynir, avokado

Ara öğün: Yer fıstığı, ceviz, fındık, badem benzer biçimde kuruyemişler

Ketojenik rejimde öğle yemeği olarak etli sebze yemeği, yoğurt yenmelidir. Fakat burada ki en mühim nokta soğan ve domates karbonhidrat içerdiğinden azca miktar kullanılmalı hatta kullanılması pek önerilmemektedir.

Ara öğün 2 olarak enerji vermesi için haşlanmış yumurta, salatalık yada kuruyemiş tercih edilebilir.

Akşam yemeği olarak hindi, tavuk, avokadolu salata tercih edilebilir.

KETOJENİK DİYETE EK GIDALAR

Avokado, süzme peynir, yumurta, kırmızı et- beyaz et, balık mahsülleri, kefir, yoğurt, bitter çikolata, zeytinyağı, kuruyemişler, kırmızı meyveler tüketebilirsiniz.

İLİşKİLİ HABERLER Keto Diyeti Nedir?

Keto Rejimi Nedir?

Ketojenik Diyette Tereyağından Uzak Durun! Ketojenik Beslenmede Hangi Yağlar Tüketilmeli?

Ketojenik Rejimde Tereyağından Uzak Durun! Ketojenik Beslenmede Hangi Yağlar Tüketilmeli?

Gribe Karşı Ketojenik Diyetle Korunun

Gribe Karşı Ketojenik Rejimle Korunun

Hızlı Kilo Verdiren Ketojenik Diyet Nedir?

Süratli Kilo Verdiren Ketojenik Rejim Nedir?

İLİşKİLİ GALERİLER En Tuhaf Diyetler

En Garip Rejimler

Son Zamanların Popüler Diyetleri

Son Zamanların Popüler Rejimleri

Diyet Sonrası Kilonuzu Korumak İçin 6 Püf Nokta

Rejim Sonrası Kilonuzu Korumak İçin 6 Püf Nokta

Çağla Şıkel’den Spor Videosu

Çağla Şıkel’den Spor Videosu

Yorumlar

yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir