Kilo Almayı Sağlayan Smoothie Tarifi!
Kilo Almayı Sağlayan Smoothie Tarifi!

Kilo Almayı Sağlayan Smoothie Tarifi!

Zayıf olan ve kilo almakta zorluk çeken kişiler için kilo almak aynı vermek kadar mesele teşkil eden bir durumdur. Bu kişiler kilo almak için derhal her şeyi bölgeler sadece bu sağlıksız bir netice doğurabilir. Sıhhatli ve dengeli bir kilo almak için vitamin ve mineral değerleri yüksek olan gıdaları tüketmek gerekir. Kısaca günlük kalori miktarının 300-400 fazlasını almanız gerekir. Yüksek kalorili gıdalar tüketmek daha süratli bir halde kilo almanızı elde edecektir.

Zayıf bir yapıya haiz olan kişiler, bağışıklık sisteminin zayıf olmasından dolayı oldukça fazla hastalanabiliyor. Zayıflık, kasların zayıflaması, saçların dökülmesi, cilt problemleri, düzensiz tane şeklinde birçok negatif etkiye niçin oluyor. Bu hastalıkların önüne geçebilmek içinse sıhhatli ve tertipli bir halde kilo alınması gerekir. Sizin için sıhhatli bir halde kilo almanızı sağlayacak tarifi derledik. Hem sıhhatli hem de leziz olan bu tarife bayılacaksınız! İşte kilo almanıza destek olacak smoothie tarifi…

MALZEMELER

2 tepeleme yiyecek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi 1 tatlı kaşığı bal 3 büyük boy çilek (ufak ise 4-5 koyabilirsiniz) 10 pişmeden badem 10 fındık 220 ml tam yağlı süt

NASIL YAPILIR?

Bu tanım için yapmanız ihtiyaç duyulan tek şey tüm malzemeyi blender kanına alıp geçirmek. İşte smoothieniz hazır. Netice alabilmek için yedi gün süresince her gün bu smoothieyi son öğününüzden sonrasında tüketmeniz gerekir.

İLİşKİLİ HABERLER Bu Besin Menapoz Döneminde Kilo Almanızı Engelliyor!

Bu Gıda Menapoz Döneminde Kilo Almanızı Engelliyor!

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Sıhhatli Beslenme Iyi mi Olmalıdır?

Kilo Almanıza Neden Olan Bu Hatayı Yapmayın!

Kilo Almanıza Niçin Olan Bu Hatayı Yapmayın!

İLİşKİLİ GALERİLER Ramazan'da Sağlıklı Beslenme Tüyoları!

Ramazan’da Sıhhatli Beslenme Tüyoları!

Ara Öğünler İçin 6 Sağlıklı Besin Önerisi!

Ara Öğünler İçin 6 Sıhhatli Gıda Önerisi!

Büşra Pekin’den Sağlıklı Beslenme Uyarısı

Büşra Pekin’den Sıhhatli Beslenme Uyarısı

Yorumlar

yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir