Yürüyüş Meditasyonunun Faydaları Nelerdir?

Yürüyüş yapmak en kolay sporlardan biridir. Tamamımız günlük hayatta bir bölgelere giderken yürürüz. Bu esnada çevremizdeki insanoğlu, hayvanlar ya da çiçekler dikkatimizi çeker. Biz bilincinde olmadan meditasyon yapmanın bir türü olan yürüyüş meditasyonunu yapmış oluruz.

YÜRÜYÜŞ MEDİTASYONU NEDİR?

Yürüyüş meditasyonu yürürken yapabileceğiniz kolay bir meditasyon türüdür. Hem zihinsel hem de fizyolojik olarak yararları vardır. Kökeni Budizm’e dayanan yürüyüş meditasyonunu tecrübe etmek için herhangi bir meditasyon tecrübesine haiz olmak da lüzumlu değildir. Yürürken aldığınız nefesin ve çevrenizin bilincinde olmak yürüyüş meditasyonu yapmaktır.

Aslen meditasyonu yaparken nerede olduğunuzun asla önemi yoktur. İster işten çıkmış eve gidiyor olun ister bir market alışverişinize. Burada mühim olan yürürken derin nefesler alarak yürümek ve çevrenizdeki insanların, hayvanların ve nesnelerin bilincinde olmaktır.

YÜRÜYÜŞ MEDİTASYONUNUN FAYDALARI

Yürürken hem hareket edip hem de meditasyon yapmak oldukça faydalıdır. Siz yürüyüş yaparken bedeniniz de oluşan hareketler de yarar elde edecektir. Yürüyüş meditasyonu yapmanın yararları:

*Kan dolaşımını düzenler.

*Sindirimi destek sunar.

*Kaygıyı azaltır.

*Kan şekerini dengeler.

*Depresyonu önler.

İLİşKİLİ HABERLER

Uzmanlar Uyardı: ’10 Dakika Hafifçe Egzersiz Yapın’

Meditasyon Iyi mi Yapılır?

Niçin Meditasyon Yapmalıyız?

Hareketsiz Yaşam Seçimi Ölüme Niçin Oluyor!

İLİşKİLİ GALERİLER

Yüz Yogası Nedir? Yüz Yogası Yaşlanmayı Geciktirir mi?

40 Yaş Üstü Kişilerin Yapması Ihtiyaç duyulan Egzersizler

Meditasyon Çeşitleri ve Yararları

Evden Çalışanlar İçin Egzersiz Önerileri

Yorumlar

yorum